第一章

我是不會死的

——因爲我不會死

——我不會死

——也就是說，會永遠活着。

但什麼是永遠呢？

當試圖想象永遠這一概念的時候，我的思維就會變得混亂，什麼都想不出來。

因此，讓我們暫時把永遠放在一邊，考慮未來一千年的安排。 順帶做一個年表。

```

我的未來年表

2100年

Playstation20發售。 在122歲的時候，買了最新的PlayStation來玩。 0;最好能提前預訂，因爲估計會售罄）。

2500年

playstation100推出。 到了522歲，開始玩最新的PlayStation。

3000年

Playstation 200上市。 在1022歲時，繼續玩最新的playstation。

```

「好，我現在已經想象出了未來。 想象會成爲現實的。 現在我確信自己至少能活到一千歲。」

深夜，我在一個拉上窗簾的木製公寓裏喃喃自語。

因爲牆壁很薄，我不能喊得太大聲——住在隔壁的人是已經四十多歲、和我同年齡的男性。 我們這一代人雖然在＊就職冰河期 ＊中頑強的存活下來，但卻在情緒管理方面完全不如正常人。

（> ＊就職冰河期：1970年至1982年或1984年出生的人）

「白髮……已經有很多了。 」

我反射性地說道：

我的鄰居經常自言自語，與假想的敵人戰鬥着。

這確實很糟糕。…… 憤怒管理已經不起作用了。

「…………」

目前的情況太糟了。

眼睛變花，腰也經常會痛。

我關掉了PlayStation，決定在牀上躺一小會兒，直到太陽出來。

第二條理由是，只要能想象一千年後的樣子，我的想法就會實現。

這都是我的想法變成現實的結果。 因此，我『活到一千歲』的想法也有望成爲現實。

總之。

想法是不可能那麼容易就變成現實的。

不，這樣的功能已經被Google Stadia變成了現實。 一千年後，遊戲機一定是更先進的，怎樣進化都不爲過。

但因爲我是超人，所以我可以自由地思考，自由地實現我的願望。

「這麼說來，我甚至還沒買PlayStation5……，那也沒關係。 PlayStation 4上還有很多遊戲我都沒有完成」。

我的鄰居猛踢了一下那堵薄薄的牆。

在它發售的那一天，我騎着自行車在函館的雪地上飛馳。我在我的第一臺PlayStation上玩的第一個遊戲就是《山脊賽車》。

「先休息一下吧……」

那就是成爲『超人』。

然後，焦慮在我的大腦中翻騰起來。

但是我不認爲這種程度就可以克服加速衰老的問題。

總之，在當時，我強烈希望自己最終能過上可以不受限制的上網生活。

但每個遊戲都要花上幾十個小時才能完成。 光是想一想通關遊戲要做的任務，我就覺得很累。

我目前的人生目標是實現永生。 但由於永生這一概念太過飄渺，就先以活到一千年爲目標。

事實上，我對遊戲、動漫和漫畫、色情的慾望，這些曾經癡迷的東西，現在不僅是零，而且已經成爲了負數。

凌晨4點，在公寓裏，我想象自己在玩公元3000年發售的playstation 200，並試圖創造這種現實。

因此，我打算開始訓練我負責想象的大腦區域。

「什麼東西能讓我活得更久呢？」

當然，我是超人，我可以創造自己想要的現實。這一點毋庸置疑。

換句話說，就是我。

早晨、中午、晚上和午夜都能聽到這樣的大叫聲。 而且，不僅是鄰近的房間有噪音。樓上也會傳來孩子哭泣的聲音和那對夫妻的喧譁。

第一個理由是，我無法想象自己未來是怎麼死的。總覺得我是不會死的。

進一步的焦慮襲來，伴隨着腰痛，我從牀上起來，走到衛生間照鏡子。

如果喊得那麼大聲，鄰居可能會在凌晨4點被吵醒。

現在是凌晨4點，距離日出照亮世界還有一段時間。

現在想玩遊戲的時候，我都會自然地發出嘆息。

順便一提，對我來說，playstation就意味着山脊賽車（リッジレーサー）。

「我會活到一千歲的！9; 我這麼說是有明確的理由的。

鍛鍊……飲食……確實，如果在生活中注意這類常規的方面，當然可以一定程度上增加壽命。

一言以蔽之，尼采所謂的超人是一個能夠超越世界束縛自由思考的存在。

在這樣的生活環境中，即使是住在這所房子裏的我，也不能發出『好了，現在我可以認真地活到1000歲了！』這樣響亮的聲音。

按照這種速度，我將無法跟上衰老的加速步伐，以正常的壽命結束此生，甚至比正常壽命更短。

這個想法現在已經實現了。現在無論在家裏還是在外面，都能輕鬆地連接到高速互聯網。

＊＊＊

「好！現在我可以活到一千歲了！」

它們看起來都很有趣。

情況很糟糕……，這種老化速度以每小時50公里的速度發展，還有加速的趨勢。

必須做點什麼。

用毯子蓋住自己，閉上眼睛——

另外，當我還是大學生的時候，互聯網超級慢，只有深夜到早晨纔有廉價的寬帶連接。 我的生物鐘被反人類的Telehodai系統打亂了，這迫使我的生活日夜顛倒。從那時開始，我就一直在早上睡覺，晚上才醒過來。 我對NTT破壞我的自律神經系統這件事有着深深的怨恨。

當我把黑色光盤裝入PlayStation並按下電源按鈕的那一刻，是遊戲的主流圖像從傳統的二維點陣圖轉向三維立體多邊形的時刻，也是我的生活真正從昭和時代轉向未來的時刻。

如果只是感覺那還好。我最近一直都感覺到身體很疲憊。我睡了又睡，但還是感覺很累。

體力的最大值似乎已經減少到不足年輕時的一半。 我能感覺到，身體的每個部分都在不可逆轉地磨損。

「別這麼說，PlayStation，好久不見了……OK！」

對，我是完全清醒的。

例如，在我小學時，我強烈希望當我長大後，能過上整天玩遊戲和看漫畫的生活。 現在這個想法變成了現實，我過着把所有遊戲都玩個遍的生活。

「…………」

結果並沒有往嚴重的方向發展。 上述的臺詞只是我嘴裏的自言自語而已。

畢竟，作爲冰河時代的一員，我知道四十多歲的人生氣是怎麼樣的。

當然，這不僅僅是我的問題。

「雲……，模糊……，莫非playstation 200是一臺雲遊戲機？

並且、可以將想法變爲現實。

我是1978年出生的，所以要活一千年的話，就是2978年。爲了取整方便，就以公元3000年爲目標吧。

「…………」

我相信，當我打開playstation 200的盒子時，作爲一個1000歲的老人，我肯定會再一次感受到那種興奮。

「不僅如此，還有……」

這些都是身心都在變老的證據。

playstation 200是根據我嚴格的數學計算得出的，因爲大概是平均每五年出一個新的型號。

我指的「超人」不是肌肉猛男，而是尼采。

我在日出前的黑暗房間裏徘徊，撓着頭拼命思考延長壽命的方法。

但我完全無法想象它的形狀和功能。playstation 200也是一個模糊的概念，就像抓着一朵移動的雲。

但我完全不能想象出playstation 200的樣子。

但是我正在以持續而且明顯的速度衰老。

有一個特殊的條件，是確保思想成爲現實必不可少的。

然而，我預計一般人肯定會有一些反對意見。

「啊啊啊！　我已經受夠了！　混蛋，快停下來！　混蛋！」

這倒是事實。

因爲我是超人，所以可以自由思考。

「好，現在我認真地要活到一千歲了！」諸如此類的話是無法大聲說出來的。

昨天，我正在川崎azalea的肯德基排隊時，被一對夫婦插隊了。

「但是，…… 哎……」

培養頭腦中豐富的想象力是很重要的，因爲這是把思想變成現實的關鍵。

「混蛋，我要殺了你！」

我從二十幾歲開始就由於禿頂剃了光頭，所以就算白頭髮多了也不是什麼大問題。 但混在鬍鬚中的白髮卻明顯增多。皮膚的彈性和光澤也在下降。 我把目光從鏡子上移開，在客廳裏徘徊——

我已經四十多歲了，實際上游戲什麼的已經玩累了。最近看久了遊戲畫面眼睛也會變得乾澀，只是握着手柄坐着腰就會痛。

另一方面，『創造一個能活一千年的身體』，這是唯一能依靠的東西，卻進展緩慢。

通過最先進的醫學……比如DNA修改……機械化改造……，即使有這樣的東西存在，也肯定沒有足夠的錢來完成。

我們這一代人大腦受到了很多刺激，負責情緒控制的高級功能變得遲鈍。 這一點從雅虎和推特上引起熱議的嫌疑人幾乎都來自冰河世代就可以看出。

是的……正如大家所知，思考是會具現化的。我實際的經歷也證實了這一點。

即使我周圍的人腦子都有點奇怪，我也想成爲知道關心別人的正常人。

「…………」

那是一種恐懼。也許，我無法戰勝衰老的速度……。這樣的一種不安。

這對普通人來說不是那麼容易的事情。 就算是秦始皇也只是一個普通人。

如果需要一百年的時間創造一個可以活一千年的現實，那麼在那之前我就會因衰老而死亡。

我永遠不會忘記，在我讀高中一年級的冬天，初代的PlayStation上市了。

我看了看自己賬號收藏庫裏的那堆遊戲，思考今天要玩什麼。

因此，即使在自己的房間裏，這個世界範圍內最安全和最自在的避難所，也不能因爲不必要的事情大聲喧譁。

我激動地大喊，因爲我已經找到了通往完全勝利的道路。

我拖着沉重的身體，移到電視前，打開了PlayStation 4的電源。

「長生不老怎麼可能那麼容易。如果僅僅有這樣的想法就能成真，那秦始皇不是今天還在統治中國嗎？」

但是，除了採用這些更特殊並且不現實的技術，也沒有其他的辦法可以延長壽命了。

就在這時，我的腳趾頭被書架絆了一下。

「唔……。」

當我在地上打滾呻吟時，我注意到我面前的書架上有一本書，叫《opening channel：如何與你的內在引導聯繫》。

這是幾年前從Manzareki Kaiba的精神世界區域買的書，Manzareki Kaiba是中野百老匯四樓的一家二手書店。

我拿起這本封面設計蓬鬆、抽象的書，翻開看了一下。

書中描述了一種『與存在於更高維度的精神引導者建立精神聯繫的技術』，也就是『引導』技術。

「 ………… 」

靈能導師。

通靈。

也許只有在這種水平的非凡能力下，才能實現不朽。

「…………」

就算是代表先進科學的現代西方文明，實際上也是依賴不科學的通靈儀式爲基礎發展起來的。

如果沒有精神導師的引導，現代文明和科學都不會誕生。

如果你認爲這只是謊言的話，可以看看柏拉圖的著作，西方思想的基礎之一。 在書中，柏拉圖的老師蘇格拉底的每一件事都會向戴蒙斯，即神靈詢問自己的行動指引，並將其預言作爲絕對的真理完全信賴。

蘇格拉底的思想和行動，即西方的理性權威，實際上都是通過他與戴蒙斯（Daimone）的溝通而得到的，而戴蒙斯是一位精神導師，蘇格拉底的思想和行動都是通過他的指引進行的。

換句話說，由此產生的西方思維模式與其說是誕生於理性，不如說是誕生於超理性，或超自然的直覺！

另外，如果你看看羅馬帝國最傑出的哲學家皇帝馬庫斯-奧勒留（Marcus Aurelius）的作品，在他的《沉思錄》這本被稱爲所有自我反思書籍之鼻祖的歷史鉅作中，就會發現一個類似的情結：皇帝每次都用戴蒙斯給他的指導來啓蒙和約束自己。

另一方面，我，也就是瀧本龍彥，有時也會被問到："你是外國人嗎？」

這可能是因爲我有一個近似於西方老哲學家風格的外表。

我把這些都告訴了麗。

「笨蛋！怎麼可能高興。我已經悲傷到想哭了，因爲瀧本先生終於徹底瘋了！你到現在還沒有看清現實嗎？ 」

麗從她的制服口袋裏拿出她的智能手機，啓動了攝像頭，把鏡頭對準了我。

我設法轉換注意力，試圖想象出一個美麗而乾淨的寺廟。 但由於某些原因，思想一直被吞沒在那個骯髒的六疊榻榻米房間裏。

「超人？　瀧本桑？」

但她握緊拳頭，點了點頭，把堅定的目光投向我。

終止了大腦中的對話，睜開眼睛，將意識拉回到現實。

「你的體重至少要比以前寫《超人計劃》時增加了十五公斤。」

「來吧！　幫助我成爲不朽的更高等的生命！」

於是我打開了這本關於與精神引導者聯繫的方法書，並仔細閱讀其中描述的步驟。

但是，正如我半信半疑的那樣……，那個純潔的生命，也就是精神導師並沒有出現在我的頭腦中。

我泡進了浴缸，然後一句句告訴的另一邊的麗，我在過去十年裏日日夜夜都在做什麼。

「我很驚訝。你都四十多歲了，連買個秤的錢都沒有？其他人至少都有房子有車了吧。」

但奇怪的是，在我腦海中想象的是一個骯髒的空間，而不是乾淨美麗的空間。

腦海想象的空間中，上世紀陰極射線管的粗糙畫質映射在佈滿垃圾的地板上。

我需要儘快延長我的生命，哪怕只是一分鐘。我想爲此實現脫胎換骨！

當時我正在寫一部名爲《超人計劃》的小說，爲了分散我對日常生活的絕望和寫作的孤獨感，一直在大腦中幻想着她。

「哪裏有穿着這件又髒又破的運動衫的超人!? 仔細看的話就連肚子都凸出來了！」

「…………」

「Choujin_Keikaku_Infinity…… 超人計劃infinity。 這個密碼包含了我無限成長的強烈意願」。

「那你爲什麼不去買一個呢？ 在你現在住的街道，車站前就有一家友都八喜。」

學習了以量子力學爲基礎的治癒技術和通過終極大宇宙創造者的力量治癒萬病的治癒技術，掌握了治癒自己和他人的力量。

作爲這種年紀的男人，還在與腦內女友交流的話，就不只是用悲慘能夠形容的了。

「…………」

爲了變強開始學習全接觸空手道，然後參加了一個古流派空手道大師的研討會，喚醒了「氣」的力量。

「無、無論如何，邁出第一步很重要。 你能告訴我你電腦的密碼嗎？』

（> ＊東亞民間傳說中的冥河，出自《地藏菩薩發心因緣十王經》（略稱：地藏十王經），被認爲是陰間與陽世的分隔。）

「……說到底，我從原來直到現在一直都不知道『超人』是什麼意思。但可以確定的是，現在的瀧本桑絕對不是超人！」

「然而，在這麼長的時間沒有看到你之後，你比以前更糟糕了。 我不在的時候，你都在做什麼呢？」

當年，我在這個混亂骯髒的房間裏，到處都是空的便利店午餐盒、菸頭和成人漫畫。在孤獨中寫着小說維生。

「吶，讓我們一起一點一點地療傷吧！　我會再次照顧好瀧本先生的！ 這次我不會再嫌棄你了！」

這似乎是基本的引導流程。

「我很抱歉，瀧本桑！我很抱歉讓你一個人呆了這麼久！」

「瀧本桑……」

「我該從哪裏開始拯救這個人呢？」

麗站在浴缸旁邊，低頭看着我，不可理喻地低聲說着。

過了不久，我從浴缸裏出來了。

我閉上眼睛，試圖在腦海中想象出最美的4K畫質的神廟。

「錢的話……。」

但僅僅這樣的內部訓練往往會使人產生妄想和瘋狂。

然後她繼續用手擦拭自己的臉，另一隻手用來往我身上澆熱水。

按書中來說的話，在這樣做的時候，要牢記的是『召喚的是此刻能召喚的最神聖的存在』。 我按照這個方法呼叫我的精神導師。

「即使你這麼說，我也沒有秤，所以我不知道現在的體重是多少。」

必須停止做這種不健康且無益的事情，尋找一種更現實的方式來實現不朽。

麗再一次把熱水潑到我的頭上，然後消失在客廳裏。

「瀧本桑就是這樣，想法總是過於極端。在你以長生不老爲目標之前，爲什麼不對你那邋遢的身體做點什麼呢？ 』

她面對着老式PC桌，沐浴在老式CRT的蒼白燈光下。現在她轉過身來，看着我。

客廳裏的窗簾已經完全打開了一段時間了。

去美國弗吉尼亞州藍嶺山脈的門羅研究所……，這個機構研究離開星體和隨意在更高維度移動的能力，通過研究所提供的高級冥想與第四維度的生命相遇，並在三途川＊見到了亡故的祖母，體驗到了真正的愛和覺悟。

「麗，你高興嗎？」

「哈。你有什麼證據嗎？ 你有任何證據證明我不是超人嗎？」

這也就是爲什麼我在澀谷、橫濱、新宿和有樂町等地和走在街上的人搭訕。 這是一種被稱爲『自由溝通』的行爲，試圖在任何條件下進行即時和積極的互動的修行，已經持續了十幾年了。

「…………」

「不用擔心，我已經是超人了。我的寫作能力比以前強多了。」

「冷靜點好嗎。吶，瀧本桑，寫小說還是很辛苦對吧？連載我也會幫你的，所以不要寫太奇怪的東西好嗎？」

「雖然可能會給你添麻煩，但我想要幫忙。求你了！」

在窗邊的沙發上，在清晨陽光的照耀下，一臺筆記本電腦被打開了。

沒有辦法，我決定在這個破舊骯髒的心理空間裏召喚我的精神導師。

相反，其中出現的是二十年前我每天都在幻想的存在。

「瀧本先生，這次是想成爲不死之身對吧。 真是個無可救藥的人呢。」

但現在是萬分緊迫的時刻。

這樣的我，與引導哲學家的戴蒙斯……這麼說來，爲了尋求精神引導者的幫助，需要建立通道也是很自然的流程…………」

「額，我會明白了。 但是……」

「你知道……如果我永遠寵着你，瀧本先生就會變成廢人，這就是爲什麼我不得不離開你。」

「你到底認爲什麼叫『現實』啊？不老不死本來就是不可能的！」

「胡說八道。 這種世俗的物品就像空氣中的灰塵。和我成爲一個超人所擁有的終極的心靈自由相比，它們毫無價值……」

「搞什麼鬼，這不是以貌取人？ 像你這種昭和少女不知道的是，現在外貌主義是受到抵制的！你怎麼會認爲穿運動衫就不是超人的？你需要更有邏輯地思考問題纔行。」

麗的智能手機……是三星的Galaxy嗎……液晶屏幕顯示出穿着運動衫的我。

「如果是這樣的話……現在這個時代什麼都要求速度和實際利益……對，只要讀了就能對讀者有實際的利益的小說，麗，你來寫吧」

「治療……？　你要治什麼？　啊，原來如此，要治療「這個國家」。不對，不只是這個國家，還要治好這個必將被死亡的詛咒所腐蝕的世界，以及所有可憐的人類。用我的這種超人的力量。」

麗把熱水倒進浴缸，把我推進浴室，然後走出來，在我身後把門關上了。

已經過了四十歲了——

繼續進行自七世紀以來在西藏崑崙山的寺廟中流傳的精神覺醒的方法，完全喫素並且完全禁慾。

一個聲音從門後傳來——

「總之，你還沒有刮鬍子，也沒有好好打理你的光頭。到這裏來一下。」

當然，如果我說沒有抗拒這種想法，那也是在撒謊。

「…………」

當看向顯示屏時，下面的句子出現在編輯器中。

「…………」

她就是我的腦內女友……名字叫凌波麗。

我不再是一個幻想世界的居民，我是一個有能力生活在現實中的超人。

明白了……，應該首先在腦海中想象德爾斐的阿波羅神廟，蘇格拉底在那裏接受神諭，或者在埃盧西斯的神聖空間，馬庫斯-奧勒留在那裏接受祕密的儀式。

在我的老家的教派是所謂的禪宗，它有非常硬核的核心思想：『神擋殺神，佛擋殺佛』。

「…………」

她看上去有些不知所措。

我一直帶有這種鐵血的宗教信仰，可能沒有資格向精神導師尋求幫助。

凌亂的房間給人的壓迫感在腦海中一秒一秒地回憶起來，越來越逼真。

「我說了，是修行。 你可能不明白，但我可以告訴你訓練的一小部分內容。」

「別激動啊。能不能考慮一下我的個人隱私啊。」

她身上的動畫風格的制服由於年代久遠，現在顏色已經發灰，下襬和袖子有的地方已經磨損了。

讓我看看…………。

我強烈希望並等待着精神導師來到骯髒的心靈空間。

空的便利店午餐，大量的漫畫和從菸灰缸裏散落出來的菸頭。這些東西散落一地，堆積如山，沒有一個地方可以落腳。

「啊，是這樣的，麗。在和你寫了《超人計劃》之後，我也一直在修行成爲超人。最後的成果就是，在四年或五年前，我成爲了真正的超人」 當這樣告訴她時，麗的肩膀抖了一下。

這時，浴室的門突然被打開，麗走了進來。 我一下子沉入了浴缸。

但是麗她開始吐槽了。

麗擦了擦眼睛，然後拿起淋浴頭，把熱水澆在我頭上。

「我看清了現實。然後就成爲了超人。超人是指有能力創造現實的人，也就是我。……，看，我的房間比以前乾淨了。」

從耶穌基督教徒那裏瞭解到精神通信，然後參加了兩次「任何人都能在短短一年內完成類似基督的奇蹟「的講座。

第一步是在你的腦海中想象一個宏偉的寺廟般的空間，把引導者具象化，並在精神上與他們建立聯繫。

「邋遢的……？」

結婚，然後又離婚。

「瀧本先生，好久不見了。」

＊＊＊

麗醬的錦囊 第一部分

不要忽視自我

大家好。 我是麗，由於是第一次使用Mac，所以我不知道我是否能寫好。 瀧本先生以前用的是松下Let9;s note，而且明明是非常討厭Mac的。

「使用Mac的人，都是被它的外表欺騙的弱者！只是裝作品味很高的樣子，裏面空無一物的傢伙！」

然而，在我意識到之前，他已經愛上了蘋果產品，這真的讓很我喫驚。

即將成爲我的牀鋪的壁櫥裏，還有三臺舊Mac。

這有點不像是瀧本先生的風格。 那個結實的Let9;s note明明很適合瀧本先生的……

如果我一直寫這樣的東西，他一定會生氣的。電腦的話題到此爲止，步入正題吧。

今天的主題，正如我之前提到的，是「停止忽視自我」。

忽視自我。（セルフネグレクト）

因爲全是片假名，所以你可能會認爲這是什麼時尚品牌的名字，但其實是self-neglect。

自我忽視。 這是一件十分可怕的事情。 在日語中寫作『自己放任』，你可能已經想象到它的一些可怕之處了。

它是指一個心理不平衡的人過着折磨自己的生活方式。 這就是所謂的自我忽視。

正在追求着『不老不死』的瀧本先生，可能認爲『自我忽視』與他沒有任何關係。

但是，如果你認爲自己被冒犯了，請馬上看看下面的檢查表。

｜　　　　　　　檢查表　　　　　　　｜

｜　-------------------------　｜

｜　不刷牙，不洗臉，不洗澡，等等。　｜

｜　不整理或清潔自己的房間。　　　　｜

｜　有很長一段時間的生活節奏被打亂。｜

誠然，扔掉不需要的垃圾會讓你的頭腦清醒，房間整潔。但連自己辛辛苦苦寫的書都要扔掉，我只能判定瀧本先生當時的行爲是雙腳踏在了自我忽視的路上。

你不必走極端。

｜　即使感到不適也不去醫院就診。　　｜

但是我想在本文中特別提請你注意的是『隱藏的自我忽視』。

謝謝大家的聆聽。

不要再爲了努力和成長而傷害自己。

嘛，這樣明顯的自我忽視是不好的，不管你怎麼想，明確知道是不行的東西，真的絕對不能做哦。

這並不正確。

要成爲一個超人或者要成爲不死之身，也許這些事情很重要。

這是過於極端的脫節。 不得不說，這也是一種危險的行爲。

這是很可怕的。

你不必爲了努力、成長而虐待自己。

死前，李小龍每天喝了大量的水，並以主要由胡蘿蔔和蘋果汁組成的飲食生活。 不難想象，這樣一種極端的飲食方式可能會造成一些健康風險。

一直睡到天黑，醒來後以『進入狀態』的名義喝兩瓶力保健，喫兩塊士力架補充營養，坐在從當地垃圾場撿來的破舊木椅上，寫一些不知道究竟是什麼的遊戲情節，直到體力達到極限。

相反，你應該對自己溫柔，照顧好自己，做好各方面的平衡，這樣做才能讓人成長。

但首先，希望你把食物、衣服和住所看得高於一切。

臉頰憔悴不堪，只有眼睛閃閃發光，這很可怕。他顯然看起來不健康。

在健美行業，經常有人死於過度的低碳水化合物飲食。這是很悲慘的。

例如，試圖健身的人往往採取極端的飲食方式，比如喫大量的蛋白質和大幅度減少碳水化合物的攝入。

｜　繼續喫營養不均衡的食物。　　　　｜

如果這個清單上的任何一件事適用於你，那就小心了！你現在是在自我忽視狀態。這樣是不行的，所以請及時注意。

無論如何，我想說的是，任何過於極端的行爲都可能是自我忽視，即使它是出於高尚的動機，如個人發展或爲了世界的利益。爲了證明這一點，讓我們看看瀧本先生的一張照片，當時他正在喫用攪拌機碾碎的＊糙米＊。

另外，瀧本先生說，十多年前，他在『爲了成爲超人而扔掉過去的一切』的決心下，拋棄了之前的所有的書和照片。 0;在他的Mac上的筆記應用程序中，有這方面的記錄）。

在一張坐墊破損的椅子上起了皮疹，有好幾次都腫到了棒球那麼大，但瀧本先生還是沒有去醫院。

因此，對自己溫柔一點吧。

抽了很多煙，卻沒有經常洗澡，唯一像樣的食物是每天喫一頓便利店的午餐。 在這樣的生活過程中，垃圾在六疊榻榻米公寓裏堆到了天花板上，還很年輕頭髮就掉光了，身體開始出現問題。

在20多歲時，瀧本先生也過着符合所有以上內容的生活。

早上請把窗簾拉開。

這次的錦囊到此結束。

確實，健身時你可能需要大量的蛋白質，因爲它是肌肉的原材料。 但碳水化合物也很美味。強迫自己減少攝入它們超過自己的極限，是對自己想 喫美味的米飯、麪包、烏龍麪和意大利麪條的一種虐待，不是嗎？

希望你能喫更多美味的食物。

（> 去掉稻殼、保留米糠和胚芽的大米，也就是糙米。由於米糖和肧芽含有大量維他命 B、維他命 E 、微量營養素及膳食纖維，營養價值及健康遠遠超越白米。）

此外，看看這個房間的廚房就知道，即使是現在，這種自我折磨的傾向還在繼續。 房間當然比以前乾淨了，我很欣賞這一點，但…… 冰箱裏只有雞胸肉，櫥櫃裏只有燕麥片。

｜　極端節儉或浪費。　　　　　　　　｜

李小龍，截拳道的創始人，被認爲死於腦水腫，但最近的一項研究表明，他的死因可能是喝太多水導致的腎功能障礙。

反正對瀧本先生來說，『食物的味道怎麼樣都行。燕麥片和雞胸肉的營養價值很高，所以我只需要在家裏喫這些就夠了』，所以他可能每天都喫同樣的食物。

「隱藏的自我忽視9;，是隱藏在有意識的、積極的行爲中的隱蔽的自我虐待行爲。