后记

非遗 打花棍

民间体育活动

打花棍是中国传统民间体育活动，兼具娱乐与健身功能，起源于少数民族婚俗仪式，后发展为全民健身运动。

打花棍分为两种形式：少数民族山寨打花棍以歌舞结合棍法，表演者击打身体各部位并变换队形，形成“锦鸡展翅”等动作；老北京打花棍使用三根直棍（两手持杆、一为花棍），通过抛接、旋转完成“鲤鱼摆尾”等花样。现代经非遗保护与创新改良，被列入多地非物质文化遗产名录，2024年9月曾作为上海非遗代表亮相央视《非遗里的中国》节目。其器具简便，需手眼协调，可锻炼平衡能力并缓解颈椎疾病，适合全年龄段参与。

打花棍起源说法多样，一说与商纣王时期民间娱乐相关，北宋时期初步成型，明清曾为宫廷表演项目，后融入庙会杂技。

现代媒体展示

2024年9月，打花棍作为上海非遗代表，与龙凤旗袍手工制作技艺、耍石担石锁一同亮相央视《非遗里的中国》节目。

活动简介

形式

打花棍现有两种形式，一种是少数民族传统的山寨打花棍；另一种打花棍则是源于北宋都城东京，如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。

少数民族山寨打花棍

一种民间体育活动，参加者多为女性。过去是姑娘挑选情郎的一种方式，后来发展成为一种娱乐健身活动。相传很久以前，寨里有一位姑娘长得俊俏可爱、精明勤劳。她被两位青年同时爱上了。两人同时托媒向姑娘的父母求亲。父母征求女儿的意见，但女儿总是羞涩地低着头，默不作声。父母实感为难。一个月圆之夜，求婚的两个青年都来了，姑娘的父母摆开“歌台”，让两个青年与女儿对歌表情，决定婚事。可是，经过几个回合的较量，仍难分胜负。为难之中，姑娘的父亲心生一计。他找来了一支藤条，让两名青年站在两边，女儿蹲在中间旋转舞动藤条一周，先被藤条打到或跳出藤条的半径外的，自动退出竞争。表演时，八人分四组对打。棍与棍，棍与地做有节奏的碰击。姑娘们身着镶边的服饰，边歌边舞，手舞花棍，不停地击打自己的头、肩、胸、臂、背、膝腿、足等身体各部位，交换队形互相击打，花棍发出悦耳动听的碰击声和着姑娘们清翠婉柔的歌声。打花棍在长期的民间流传中，也不断变化，已从原来的“女打男跳”变为“男女打跳”。打花棍有点打棍、来回扫棍、旋转扫棍等打法，基本跳法有左跳、右跳、上跳、跨跳、跳起转体等。打跳达到高潮时，打棍者将绳子系在自己的一只脚上做扫棍动作，另一脚做单足跳。与舞姿结合起来，“锦鸡展翅”、“二郎担山”、“明月戏蝉”；“鹞子翻身”、“嫦娥奔月”、“金蛇盘身”等。

打花棍器械简介

打花棍由三根60cm长的直棍组成。其中左右手各握一根称为手杆，剩下的一根称为花棍，并在花棍上用同等距离标注三个圆环线。用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑，上下翻飞，左右旋转，做出各种花样动作以达到锻炼身体的目的。

整套打花棍器械

打花棍不受场地限制，室内室外均可练习。不受年龄限制，男女老少均可练习。