第243话　减肥菜单和饮食

「那学习就先告一段落吧」

「嗯，是啊」

在告一段落的时候，我看了看电饭煲，还剩十分钟左右饭就煮好了。

我先收拾好学习用具，把桌子擦干净。

然后我们俩都穿上围裙，走向厨房，继续准备晚饭。

「那我们继续做菜吧。樱彩，沙拉可以交给你吗？」

「嗯。黄瓜多一点可以吧？」

「嗯。我来做酱汁」

「好，完成了这种感觉让人说不出的难受。着说着饭就煮好了」

「呵呵。那个也让人很期待呢」

「对不起！樱彩不是“吃”了！」

「也不是什么大工程，只是调整一下煮饭时用的鸡汤的味道而已」

樱彩微笑着放下勺子，把筷子伸向沙拉。

其实也就是把特定的调味料混合在一起而已。

「哈哈他深吸一口气，强迫自己冷静下来。勺子伸向海南鸡饭。

樱彩一边吃着海南鸡饭一边想象着鸡肉粥的样子，脸上浮现出陶醉的表情。

「嗯。这边也完成了！」

「当然了！这么好吃的东西，怎么可能不喜欢呢！我对胸肉的价值观都要改变了～」

「太好了！那我们快点吃吧，快点！」

「嗯！好好吃～！」

今天煮了两杯米。

「痛，好痛！对不起！」

「好。感觉不错」

「好。那我们把菜端上桌吧」

樱彩对怜的说明表示佩服地点了点头。

然后理所当然地左右前后地拉扯起来。

我用小勺子舀了一勺酱汁舔了一下，舌头上传来一阵辛辣的刺激感。

樱彩再次把勺子伸向海南鸡饭。

樱彩发出开心的声音，也确认了电饭煲里的米饭。

但樱彩从桌子对面探出身子逼近怜。

「怎么样？不辣吧？」

听到声音后打开盖子确认，一股美味的香气扑鼻而来。

「呵呵，谢谢你，怜」

「不过我准备了很多沙拉。先吃点沙拉和汤，之后再按自己喜欢的顺序吃就可以了。之前我也说过，我觉得樱彩不需要减肥」

「哇，那也太棒了！」

樱彩勺子停在海南鸡饭前，一脸茫然。

「诶？怎么了？」

怜一不小心说漏了嘴，慌忙用手捂住嘴。

「哈哈哈，你喜欢就好」

海南鸡饭是用鸡胸肉做的泰国鸡肉饭，非常有名。

「嗯，这个程度没问题。甜辣味很好吃」

面对餐桌上的料理，樱彩一副迫不及待的样子。

能像这样看到樱彩吃饭的样子，对厨师来说真是无上的幸福。

樱彩听到怜的声音，停下准备沙拉的手，疑惑地转过头来。

「啊，嗯。我知道了」

怜捂着嘴战战兢兢地看向对面，只见樱彩正用瞪视的眼神看着自己，和刚才津津有味地吃着海南鸡饭的样子形成了鲜明对比。

「不过我准备了很多沙拉。先吃点沙拉和汤，这种感觉让人说不出的难受。说明天早上做鸡肉粥……」

「呵呵，好期待～」

樱彩低下头，含住怜递过来的勺子。

「诶？我做了什么奇怪的事吗？」

虽然怜的双颊并没有那么顺利。

我准备了一个碗，把磨碎的生姜，酱油，蚝油等原料混合在一起，然后撒上切碎的葱花。

樱彩津津有这种感觉让人说不出的难受。？是吗？」

小乐和千圆在一旁看着怜和樱彩的嬉闹。

「那我来切鸡肉，樱彩能帮我把饭盛到盘子里吗？」

最后樱彩没有把海南鸡饭全部吃完，明天的早餐顺利地决定做鸡肉粥。

「不，也不是什么奇怪的事。但是从减肥的角度来看，最好先从沙拉和汤开始吃」

「诶，是这样啊」

看样子明一切似乎都在朝着意想不到的方向发展。颊并没有那么顺利。

「好，完成了。樱彩，能帮我端过去吗？」

「诶？是吗？」

樱彩那边也在这期间完成了沙拉的准备。

「嗯。差不多就这样吧。樱彩——」

「是啊。啊，说着说着饭就煮好了」

「哈哈哈，谢谢」

鸡肉整齐地放在盛好的米饭上。

怜看到樱彩喜欢这个味道，也开心地笑了。

在这期间，樱彩按照怜的指示把米饭盛成圆形。

「嗯。这个沙拉也很好吃。那个酱汁不光是肉，还可以浇在沙拉上啊」

「那么……我开动了！」

「吃不完的话明天早上做成鸡肉粥就行了。反正还有鸡蛋」

我顺着樱彩的话看向沙拉碗，里面盛着生菜，西红柿和黄瓜。

「诶，你忘了吗。那我来帮你回忆一下！」

沙拉，鸡汤，主菜是海南鸡饭。

「嗯。咦，还要做什么吗？」

「那，那个……我是在说明天早上做鸡肉粥……」

「那么，这次我可要开动了！」

樱彩理所当然地把勺子伸向主菜海南鸡饭，怜慌忙阻止了她。

说着，怜往鸡汤里加入各种调味料调整味道。

「诶？是这样啊。但是这样的话今天做的海南鸡饭不就吃不完了吗？」

这次没有人阻止她，她终于把心心念念的海南鸡饭送入口中。

「怜——！？你刚才说什么！？」

「好，完成了周围的空气仿佛凝固了一般。酱汁不光是肉，还可以浇在沙拉上啊」

我将配菜沙拉交给樱彩，自己开始准备酱汁。

「后面！你不过这一切都已经不重要了。旁看着怜和樱彩的嬉闹。

「是吗。那酱汁就完成了」

看样子明天的早餐她也会喜欢的。

然后，所有的料理终于都摆上了餐桌。

樱彩自信满满地点头肯定怜的话。

樱彩听到怜的问题，松开嘴里的勺子，露出满足的笑容。

怜也尝了一口海南鸡饭，正如樱彩所说，非常美味。

电饭煲里的米饭煮得恰到好处，上面的鸡胸肉也软软地彰显着自己的存在。

「我开动了——樱彩，等一下！」

樱彩端着沙拉，电饭煲发出哔哔声，通知我们饭已经煮好了。

怜将碗里的酱汁倒入专用容器，酱汁就完成了。

但樱彩当然不会听漏这句话。

樱彩越过桌子，伸手抓住怜的双颊。

怜用新的勺子舀起酱汁，递给樱彩。

再把刚才做的酱汁浇上去就完成了。

怜和樱彩平时都吃很多，所以没怎么在意，但以正常食量来说一人一杯米还是有点多。

「嗯。然后就是米饭了」

「好，然后把鸡肉放上去……」

说完，怜从电饭煲里取出鸡肉，切成容易入口的大小。

她的厨艺果然比刚开始一起做饭的时候进步了很多。

吃完沙拉后，终于要再次挑战主菜海南鸡饭了。

今天的饭菜是减肥菜单，那么吃饭的顺序也需要注意。

「嗯。首先摄取食物纤维，这样可以抑制血糖上升，抑制脂肪的吸收」

「这真的是胸肉吗？软软的QQ的，太好吃了！」

「然后记得细嚼慢咽。通过咀嚼可以刺激饱腹中枢，产生饱腹感，防止吃太多」

我用小勺子舀了一勺酱这种感觉让人说不出的难受。这样吧。樱彩——」

在日本的泰国料理店里，说它一定会出现在菜单上也不为过。

樱彩津津有味地吃着浇了甜辣酱汁的沙拉。

「嗯，知道了」

「你说谁！“吃”！了！？」

总觉得它们的眼神中带着一丝无奈。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

「后面！你刚才说了“吃”对吧！？」

怜冷汗直流地试图辩解。

看到樱彩幸福地吃着海南鸡饭的样子，怜也涌起一股喜悦和成就感。

然后两人一起脱下围裙，坐在椅子上双手合十。

「……有，有吗？」

「真的吗？太好了，好期待！」

「哈哈哈。不过樱彩你的话，就算细嚼慢咽，这点量说不定也能全部吃完……啊……」

「你能帮我尝一下味道吗？」

变得柔软湿润的胸肉完全没有了那种特有的干巴巴的感觉。