第243話　減肥菜單和飲食

「那學習就先告一段落吧」

「嗯，是啊」

在告一段落的時候，我看了看電飯煲，還剩十分鐘左右飯就煮好了。

我先收拾好學習用具，把桌子擦乾淨。

然後我們倆都穿上圍裙，走向廚房，繼續準備晚飯。

「那我們繼續做菜吧。櫻彩，沙拉可以交給你嗎？」

「嗯。黃瓜多一點可以吧？」

「嗯。我來做醬汁」

「好，完成了這種感覺讓人說不出的難受。着說着飯就煮好了」

「呵呵。那個也讓人很期待呢」

「對不起！櫻彩不是“喫”了！」

「也不是什麼大工程，只是調整一下煮飯時用的雞湯的味道而已」

櫻彩微笑着放下勺子，把筷子伸向沙拉。

其實也就是把特定的調味料混合在一起而已。

「哈哈他深吸一口氣，強迫自己冷靜下來。勺子伸向海南雞飯。

櫻彩一邊喫着海南雞飯一邊想象着雞肉粥的樣子，臉上浮現出陶醉的表情。

「嗯。這邊也完成了！」

「當然了！這麼好喫的東西，怎麼可能不喜歡呢！我對胸肉的價值觀都要改變了～」

「太好了！那我們快點喫吧，快點！」

「嗯！好好喫～！」

今天煮了兩杯米。

「痛，好痛！對不起！」

「好。感覺不錯」

「好。那我們把菜端上桌吧」

櫻彩對憐的說明表示佩服地點了點頭。

然後理所當然地左右前後地拉扯起來。

我用小勺子舀了一勺醬汁舔了一下，舌頭上傳來一陣辛辣的刺激感。

櫻彩再次把勺子伸向海南雞飯。

櫻彩發出開心的聲音，也確認了電飯煲裏的米飯。

但櫻彩從桌子對面探出身子逼近憐。

「怎麼樣？不辣吧？」

聽到聲音後打開蓋子確認，一股美味的香氣撲鼻而來。

「呵呵，謝謝你，憐」

「不過我準備了很多沙拉。先喫點沙拉和湯，之後再按自己喜歡的順序喫就可以了。之前我也說過，我覺得櫻彩不需要減肥」

「哇，那也太棒了！」

櫻彩勺子停在海南雞飯前，一臉茫然。

「誒？怎麼了？」

憐一不小心說漏了嘴，慌忙用手捂住嘴。

「哈哈哈，你喜歡就好」

海南雞飯是用雞胸肉做的泰國雞肉飯，非常有名。

「嗯，這個程度沒問題。甜辣味很好喫」

面對餐桌上的料理，櫻彩一副迫不及待的樣子。

能像這樣看到櫻彩喫飯的樣子，對廚師來說真是無上的幸福。

櫻彩聽到憐的聲音，停下準備沙拉的手，疑惑地轉過頭來。

「啊，嗯。我知道了」

憐捂着嘴戰戰兢兢地看向對面，只見櫻彩正用瞪視的眼神看着自己，和剛纔津津有味地喫着海南雞飯的樣子形成了鮮明對比。

「不過我準備了很多沙拉。先喫點沙拉和湯，這種感覺讓人說不出的難受。說明天早上做雞肉粥……」

「呵呵，好期待～」

櫻彩低下頭，含住憐遞過來的勺子。

「誒？我做了什麼奇怪的事嗎？」

雖然憐的雙頰並沒有那麼順利。

我準備了一個碗，把磨碎的生薑，醬油，蠔油等原料混合在一起，然後撒上切碎的蔥花。

櫻彩津津有這種感覺讓人說不出的難受。？是嗎？」

小樂和千圓在一旁看着憐和櫻彩的嬉鬧。

「那我來切雞肉，櫻彩能幫我把飯盛到盤子裏嗎？」

最後櫻彩沒有把海南雞飯全部喫完，明天的早餐順利地決定做雞肉粥。

「不，也不是什麼奇怪的事。但是從減肥的角度來看，最好先從沙拉和湯開始喫」

「誒，是這樣啊」

看樣子明一切似乎都在朝着意想不到的方向發展。頰並沒有那麼順利。

「好，完成了。櫻彩，能幫我端過去嗎？」

「誒？是嗎？」

櫻彩那邊也在這期間完成了沙拉的準備。

「嗯。差不多就這樣吧。櫻彩——」

「是啊。啊，說着說着飯就煮好了」

「哈哈哈，謝謝」

雞肉整齊地放在盛好的米飯上。

憐看到櫻彩喜歡這個味道，也開心地笑了。

在這期間，櫻彩按照憐的指示把米飯盛成圓形。

「嗯。這個沙拉也很好喫。那個醬汁不光是肉，還可以澆在沙拉上啊」

「那麼……我開動了！」

「喫不完的話明天早上做成雞肉粥就行了。反正還有雞蛋」

我順着櫻彩的話看向沙拉碗，裏面盛着生菜，西紅柿和黃瓜。

「誒，你忘了嗎。那我來幫你回憶一下！」

沙拉，雞湯，主菜是海南雞飯。

「嗯。咦，還要做什麼嗎？」

「那，那個……我是在說明天早上做雞肉粥……」

「那麼，這次我可要開動了！」

櫻彩理所當然地把勺子伸向主菜海南雞飯，憐慌忙阻止了她。

說着，憐往雞湯里加入各種調味料調整味道。

「誒？是這樣啊。但是這樣的話今天做的海南雞飯不就喫不完了嗎？」

這次沒有人阻止她，她終於把心心念唸的海南雞飯送入口中。

「憐——！？你剛纔說什麼！？」

「好，完成了周圍的空氣彷彿凝固了一般。醬汁不光是肉，還可以澆在沙拉上啊」

我將配菜沙拉交給櫻彩，自己開始準備醬汁。

「後面！你不過這一切都已經不重要了。旁看着憐和櫻彩的嬉鬧。

「是嗎。那醬汁就完成了」

看樣子明天的早餐她也會喜歡的。

然後，所有的料理終於都擺上了餐桌。

櫻彩自信滿滿地點頭肯定憐的話。

櫻彩聽到憐的問題，鬆開嘴裏的勺子，露出滿足的笑容。

憐也嚐了一口海南雞飯，正如櫻彩所說，非常美味。

電飯煲裏的米飯煮得恰到好處，上面的雞胸肉也軟軟地彰顯着自己的存在。

「我開動了——櫻彩，等一下！」

櫻彩端着沙拉，電飯煲發出嗶嗶聲，通知我們飯已經煮好了。

憐將碗裏的醬汁倒入專用容器，醬汁就完成了。

但櫻彩當然不會聽漏這句話。

櫻彩越過桌子，伸手抓住憐的雙頰。

憐用新的勺子舀起醬汁，遞給櫻彩。

再把剛纔做的醬汁澆上去就完成了。

憐和櫻彩平時都喫很多，所以沒怎麼在意，但以正常食量來說一人一杯米還是有點多。

「嗯。然後就是米飯了」

「好，然後把雞肉放上去……」

說完，憐從電飯煲裏取出雞肉，切成容易入口的大小。

她的廚藝果然比剛開始一起做飯的時候進步了很多。

喫完沙拉後，終於要再次挑戰主菜海南雞飯了。

今天的飯菜是減肥菜單，那麼喫飯的順序也需要注意。

「嗯。首先攝取食物纖維，這樣可以抑制血糖上升，抑制脂肪的吸收」

「這真的是胸肉嗎？軟軟的QQ的，太好喫了！」

「然後記得細嚼慢嚥。通過咀嚼可以刺激飽腹中樞，產生飽腹感，防止喫太多」

我用小勺子舀了一勺醬這種感覺讓人說不出的難受。這樣吧。櫻彩——」

在日本的泰國料理店裏，說它一定會出現在菜單上也不爲過。

櫻彩津津有味地喫着澆了甜辣醬汁的沙拉。

「嗯，知道了」

「你說誰！“喫”！了！？」

總覺得它們的眼神中帶着一絲無奈。

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「後面！你剛纔說了“喫”對吧！？」

憐冷汗直流地試圖辯解。

看到櫻彩幸福地喫着海南雞飯的樣子，憐也湧起一股喜悅和成就感。

然後兩人一起脫下圍裙，坐在椅子上雙手合十。

「……有，有嗎？」

「真的嗎？太好了，好期待！」

「哈哈哈。不過櫻彩你的話，就算細嚼慢嚥，這點量說不定也能全部喫完……啊……」

「你能幫我嘗一下味道嗎？」

變得柔軟溼潤的胸肉完全沒有了那種特有的乾巴巴的感覺。