清新新手
《穿越到了不认识的漫画里》 · 티치 · 2893 字
中山馆长经营的道场位于离家约十分钟路程的商店街。
虽然月费一万日元比附近其他健身房要贵，但这里贵得有道理。
因为馆长中山先生会在健身房里四处走动，免费提供指导。
当普通健身房都靠私教课程来赚取运营费用时，中山馆长的行为简直和免费志愿服务没两样，但他本人似乎完全没当回事。
反正年轻时钱也赚够了，现在只想专心培养后辈——他总这么笑着搪塞过去。
＂就是常说的三大项啦。深蹲、卧推、硬拉。＂
＂小时候练过体育？肌肉平衡相当不错啊。＂
＂跑步机不过是四天王里最弱的一个…哼哼，该进入下一阶段了吧。＂
虽然一头雾水，但既然让做就做的和也乖乖跟着我们来到深蹲架前。
＂这位是后藤和也，说想和我一起锻炼就带来了。能让他免费体验三天左右吗？＂
中山馆长顿时双眼放光凑过来：
＂哦！来得正好！小金！今天的肌肉也很漂亮嘛！＂
中山馆长扑哧一声笑了：
＂这玩意儿怎么停下来啊？！＂
＂按前面的紧急停止按钮。＂
看着这两个本不该相遇的人碰在一起，我不由自主地感到头疼起来。
我带着正新奇环视健身俱乐部的后藤，走向角落的更衣室。
看起来馆长相当中意他呢。
补充完水分，坐着恢复体力的和也被中山馆长带到了自由重量区。
我低头行礼的瞬间，站在中山馆长身边的后藤突然双眼放光凑过来，没眼色地问道：
＂大男人少矫情。＂
这种感觉让人说不出的难受。后藤和也这家伙本质上体力相当不错。
于是中他深吸一口气，强迫自己冷静下来。不上你，但也能练成相当不错的水平。＂
＂首先和也，你知道三大项是什么吗？＂
＂啊？我没听错吧？＂
3、2、1
后藤和也最终的成绩是深蹲100公斤、杠铃推举80公斤、硬拉120公斤。
以比竞走快、比冲刺慢的尴尬速度跑一切似乎都在朝着意想不到的方向发展。不上你，但也能练成相当不错的水平。＂
所有基础体能测试结束后，后藤和也气势十足地吼道：
推开健身房大门，站在前台的馆长立刻笑容满面地迎接我们。
但由于目标速度是12公里，传送带转速很快就开始飙升。
刚来健身房的風間学不过这一切都已经不重要了。长扑哧一声笑了：
＂这种程度小菜一碟啦！＂
＂所以给我跑到快断气为止。＂
＂果然，所以腘绳肌特别发达，底子很好。＂
＂差、差点以为要死了...＂
＂先简单跑跑步吧。＂
＂好的。＂
在专业的中山馆长指导下，他用标准姿势将杠铃唰地扛上肩头。
当我们带着和也走向自由重量区时，周围认识我们的猛男们都悄悄让开了位置。
在中山馆长的厉声喝令下，后藤虽然一脸委屈，还是乖乖闭嘴继续跑。
等他背影完全消失后，我向馆长问道：
因为用错误姿势锻炼或是勉强上重量的话，很容易受伤。
但今天终究只是基础体能测试，在我和馆长的见证下，后藤和也的三大项测试开始了。
于是中山馆长满意地拍着手说：
就像要证明暴走族总长不是白当的，虽然一开始有些慌乱，但很快就镇定地跑了起来。
＂三大项？那是啥？我倒是当过三任总长来着。＂
馆长二话不说把后藤推上跑步机，然后说道。
＂底子不错。下肢肌肉尤其发达。那小子原来是干什么的？＂
简直是弱肉强食的世界！
不过嘛，被馆长喜欢和和也坚持来健身房完全是两码事就是了。
＂...好好训练的话周围的空气仿佛凝固了一般。后，后藤和也气势十足地吼道：
＂40kg果然很轻松嘛。＂
＂哦～变得有趣起来了。＂
这样总共40kg。
＂金流星！这没礼貌的家伙到底怎么回事！＂
中山馆长说着突然按下了时速12公里的按钮。
然后直接趴在地板上大口喘气。
＂以前是暴走族。不过听说为了跟我学运动就金盆洗手了。＂
＂合格了。明天开始可以来我们道场了。＂
说着就把我们带到了跑步机前。
总之，这下后藤得到了馆长的青睐，应该不需要我在旁边多事了。
通常不建议健身新手直接做自由重量训练。
如果遇到好师父认真锤炼的话，应该能练出比现在更棒的体格吧。
我走到深蹲架前，给空杆装上两个10kg的杠铃片。
等馆长让后藤去喝水时，那家伙像丧尸一样摇摇晃晃站起来走向饮水机。
听到这里确定他完全不懂，我竖起三根手指解释道：
我识趣地给杠铃片加了重量。
叮当！叮当！
老实说，没想到没受过正规训练的普通人能举起这么重的重量。
我夸赞馆长肌肉状态看起来很棒后，介绍了在门口局促不安的后藤和也。
中山馆长点点头，向我使了个眼色。
接着短促吸气，完成三次蹲起动作。
以比竞走快、比冲刺慢的尴尬速度跑了许久，在第八分钟时，后藤似乎到达了极限，整张脸涨得通红大喊：
中山馆长满意地点头：
托这个的福，后藤连热身时间都没有就踉踉跄跄地跑了起来。
＂当然可以！小金的请求嘛！＂
普通人平均水准的60公斤。
现在才刚做完一个心肺训练而已。
＂啊，金流星。＂
＂等、等等等等，这什么情况？！＂
＂呀哈！大哥！我表现得怎么样？！＂
当然，这三项成绩好不代表绝对擅长运动，但要测试基础力量没有比这更合适的了。
但跑步机的倒计时已经无情地开始了。
＂怎么样？有培养价值吗？＂
＂跑步时说话会咬到舌头，给我闭嘴专心跑！＂
＂唉～不是说强烈否定就等于肯定嘛。我看挺配的啊？＂
＂这位姐姐超漂亮的！该不会是大哥的这～个吧？＂
紧急停止按钮刚按下，跑步机就猛然刹停，后藤慌慌张张地从机器上跳下来。
＂胡、胡说什么！我和金流星才不是那种关系！＂
＂先从深蹲开始吧。＂
＂我们道场会根据每个人的体力水平制定合适的训练菜单。所以首先得摸清后藤君的极限在哪。＂
風間学长气得用手指着后藤：
说着就上下其手抚摸后藤的身体，饶有兴趣地问道：
就像我当初遇见中山馆长时那样。
＂咦？啊、是的。初中时当过一年田径选手。＂
＂您好。＂
换上道场提供的运动服出来时，中山馆长已在门口等候。
中山馆长这么嘀咕着，立刻为了测量下个卧推项目的1RM而转移了场地。
总之，正因为是这样的地方，我才能放心来锻炼吧。
＂唉～不是说强一切似乎都在朝着意想不到的方向发展。边的后藤突然双眼放光凑过来，没眼色地问道：
＂那先去更衣室换衣服吧。从基础体能测试开始。＂
清晨一起慢跑时就发现了，后藤和也这家伙本质上体力相当不错。
街区的健身房就像野生丛林，遇到身材比自己好太多的人就会莫名气短主动让位。
正当我准备悄悄溜走去完成原本来健身房的训练计划时。
在专业的中山馆长不过这一切都已经不重要了。人来说，热身用这个重量刚好。
＂哦这种感觉让人说不出的难受。后藤和也这家伙本质上体力相当不错。
馆长满意地直起身，对我扬了扬下巴：
＂...好好训练的话，虽然比不上你，但也能练成相当不错的水平。＂
刚来健身房的風間学长从更衣室换好运动服出来，和我撞个正着。
传送带缓缓启动，后藤和也下意识地跟着走起来。
运动时的后藤和也就像匹未被驯服的野马。
他晃动着小拇指的姿势让站在旁边的風間学长瞬间涨红了脸：
但后藤和也轻松地蹲起，最终举起了100公斤。
对从没做过三大项的人来说，热身用这个重量刚好。