烦恼6 Q绪低落时很难恢复

——春树——

考试分数低等等，这样讨厌的事情发生时，就会情绪低落，而且很难恢复。接下来好多天都是阴沉的心情。有没有可以马上将心情转阴为晴的方法呢？

本次的咨询是关于心情转换的。和平时一样，烦恼相谈专栏的成员们聚集在了第二新闻部的教室。和平时一样，主持讨论的还是我，赤松勇树。

「我也是心情低落后，就很难变好呢」

和提问者同感的是文科发言代表九条文。

「那你心情低落时怎么办呢？」

对于我这一问题，小文好像有点害羞了似的，羞红了脸颊。

「我会坐禅打坐，归纳精力，但是效果嘛……郁美平时总是朝气满满，你是怎么转换心情的呢？」

小文把话题抛给了体育系发言代表铃木郁美。正如小文说的，郁美一直都是精神抖擞的状态。几乎没有见过她有心情不好的时候。

「我就是去睡觉啊。即使考试分数差，我只要好好睡上一觉，心情就变得很好哦」

郁美说着，绽放出明朗的笑脸。这个无忧的笑容也感染得周围人不由自主地笑了起来，这秘诀就是好好睡一觉啊。

「从科学角度讲，睡眠确实很重要。睡眠不足会导致荷尔蒙混乱」

理科发言代表远藤梨乃也非常赞同郁美的意见。

「对吧！所以我都会好好睡觉的。考试前我也会哦」

「……是不是因为你光睡觉了，考试才考不好啊」

「不是啊！睡觉真的管用呢！那梨乃你说怎么办才对？」

「我推荐去散步」

「散步？这方法太普通了吧」

「正因为普通，谁都能去做对不对。散步能刺激副交感神经。总之就是它可以让人放松心情。」

「哦……原来如此啊。散步啊。好咧！那么，咱们去吧！去散步！」

一边走着一边呆呆地仰望天空的梨乃踏进了水坑中。好像水坑还挺深，她的鞋子湿淋淋的。

小文对郁美的话也表达了赞同。

「你说鸽子怎么了」

「啊、啊、茶毒蛾的幼虫的毛有毒的……。看来在树下散步时，得注意茶毒蛾啊。接着说，但是得放松心情，什么都别想……」

「现在？去散步？」

说着，梨乃站的地方落下了一坨鸽子的粪便。拥有惊人的运动体观察视力的郁美阻止了粪便落在梨乃脑袋上的悲剧……但是她突然冲过来时太过猛烈。被撞飞的梨乃重重地跌入树丛中。

【回答】

情绪低沉的时候推荐去散步。什么都别想，把头脑放空地去走走吧。但是太过放空也很危险。一定要小心水坑、蜜蜂、鸽子粪、力气大的朋友！

梨乃一边为自己的失误害羞，一边继续讲解道。

就这样，大家逃脱着蜜蜂的追捕，结束了散步，回到了教室。

「也挺好啊，天气也不错」

就这样，状况急转，大家决定走出教室，去附近的公园散步。

在如此恐慌之时，她居然还能清醒地去判断毛毛虫的种类！陷入极大混乱的梨乃开始在我周围慌张地一圈一圈地转。

郁美伸展开双手，深深呼吸着室外的新鲜空气。上午下的雨也停了，雨后的公园里的绿油油的树木更显得鲜艳夺目。确认让人心情一新。

「梨乃，你淡定一点。你看，已经没事啦」

「梨乃，危险！」

梨乃挣扎着站起来，想一口气跳出树丛，但她又绊倒了！啪，她又结结实实地摔趴下了！梨乃的运动神经哪里去了！

「哈？啊……这不是茶毒蛾的幼虫嘛！快，快帮我弄掉！」

「还是在室外心情好呀」

「这是黄脚长蜂，非常危险。马上离开这里！」

「不是不是！我不是在恶作剧。是鸽子，可恶的鸽子它差点……」

梨乃狠瞪着郁美。她那漂亮的黑发上沾满了枯枝烂叶。

「梨乃，不好了。有蜜蜂！」

「是呢，我觉得我心情好多了」

我眼疾手快，用树枝把毛毛虫从她领口弹掉。

「哎呀，散步也好有趣啊」

郁美和小文貌似很享受这个散步，但还有一个阴沉着沉默不语……。提议去散步的梨乃自己现在好像变得非常不愉快。

「梨乃，你衣领上有毛毛虫！」

小文指着刚刚梨乃跌入的树丛。那里居然有个蜂巢……。或许是刚刚碰到了蜂巢，只见几只蜜蜂在围着蜂巢打转

郁美这么说着，突然站了起来，拉起梨乃的手。

「还是得注意一下脚下啊……总之要将思绪清空……」

「散步的秘诀是什么都不要去想。只要想着要转换心情，让自己不要想起不愉快的事情，将头脑放空……啊！」

大家在公园中一边走，一边听梨乃讲解她自成一派的散步的方法。

天气好好啊。

是呢，天空里一片高积云都没有呢。