第15话（2）　练习

客厅里已经有客人了。是索菲娅的母亲，美怜小姐。

她坐在沙发上，正在看书。电视没有打开，室内被寂静所包围。

「哎呀，又有什么事吗？」

看到我们的身影，美怜小姐这样说道。

「嗯。为了体育祭，要练习跑步。」

「哼——」

听到索菲娅的回答，美怜小姐再次将视线落在书上。

「伊织，过来这边。」

我再次不过这一切都已经不重要了。身后，从门口往左边的房间角落走去。

「那么，伊织也从那里向我走十步」

说起来，小索菲一开始是说接下来的动作是脚的旋转来着。

小索菲不过这一切都已经不重要了。用了平时不怎么积极使用的部位，身体上的疲劳也相当大。

我按照索菲娅的指示，挺直背脊。

虽然也有做不习惯的动作带来的精神疲劳，但因为使用了平时不怎么积极使用的部位，身体上的疲劳也相当大。

这个房间是客厅和厨房餐厅相连的，宽度相当长。我们现在站着的前方直到冰箱为止都没有放任何东西，长长的宽度直接变成了通道。也就是说，可以一直走下去。

说完，小索菲和我摆出同样的姿势，从脚跟到脚尖移动着接触地面，斜着的身体就这样保持不动。

虽然还不到难受的程度，但无论如何都无法否认不自然。

她的姿势真的很漂亮，和在伸展台上走的模特有着不同的美。

小索菲站在和刚才一样的地方，向我这样说道。

挺直背脊。视线朝前。想象着从天花板上被线吊着的感觉。脚的接地从脚跟到脚尖。好好地意识到体重的移动。

「怎么样？」

我在脑海中反复思考着刚才听到的话，向前迈出脚步。

「然后，就这样反复走」

「原来如此」

我当然有自觉。除了骨骼和肌肉的生长方式以外，或许和我本质上的性格也有关系。

要反复练习。但是，不能敷衍了事。这次的目的终究是记住正确的做法。而不是给身体施加负担。

虽然感觉有点难，但凡事都要先尝试一下。

小索菲拍了拍手，重新开始说道。

「那么，现在开始来回五次。一步一步地仔细做吧」

「视线笔直，下巴稍微收起。手放在腰上，用拇指抬起腰部。想象自己被从天花板垂下的线吊着，脚跟稍微抬起。对。这就是基本姿势。接下来在练习动作之前，要随时注意这个姿势。」

我再次发出了不成声的声音。

「先将轴足向前迈出。这时，脚的迈法和刚才走路时一样，从脚跟到脚尖，注意体重的移动」

小索菲站到我旁边，摆出基本姿势。

「我之前就在想了，伊织你有点驼背呢」

「一开始先一只一只来。轴足和抬起的脚在一系列动作中要一直固定。和刚才一样，从这里走十步」

「要点是，后脚的脚跟要通过轴足的膝盖旁边。能做到这一点的话，跑步时的姿势就会变得很漂亮」

「首先是基本姿势」

「好。那么，接下来要开始了」

「要点是，后脚的脚跟要通过轴足的一切似乎都在朝着意想不到的方向发展。我，这样对我说。

小索菲的措辞，言外之意是今后还有很长的路要走，我的反应也变得有些微妙。

说完，小索菲和我摆出同样的姿势这种感觉让人说不出的难受。说着，走到我身边。

「这种感觉让人说不出的难受。了不成声的声音。

手指刚划过我的后背，她就突然用双手抓住了我肩胛骨附近。

核心训练。初中时在社团活动里多少有做过，但几乎没在家里做过。只有在中考前后会想起来做一下的程度。而且我缺乏知识，只知道五种或六种训练方法。

「我房间里有伸展球，这个做完之后就用那个来放松背部吧。还有，也需要做核心训练。虽然不知道两周能有多少效果，但为了今后着想，先做起来也不会有损失吧」

「整体上来说很僵硬呢。动作也是，身体也是」

「好，先休息一下」

「嗯，有在慢慢变好呢」

我按照索菲娅的指示，跟在她身后，从门口往左边的房间角落走去。

「还不坏吧。虽然还有点僵硬，但多练几次就能缓解了吧」

感觉有点奇怪。像是痒痒的，又像是害羞的，那种奇怪的感觉……。

我转过身，向小索菲寻求感想。

短距离跑的运脚居然有这种秘密……。

说着，小索菲的左手碰到了我的后背。

小索菲说是抬，但在我看来，她的脚与其说是抬起来，更像是转了一圈。

话虽如此，累的还是会累。

挺直背脊。视线朝前。想象着从天花板周围的空气仿佛凝固了一般。中考前后会想起来做一下的程度。而且我缺乏知识，只知道五种或六种训练方法。

小索菲转向我，这样对我说。

所以，听到小索菲这句话的时候，我不由得「呼」地大叹了一口气。

「接下来是脚的，说是旋转比较好吧。我先示范给你看，你好好看着」

「是，教练」

「啊，嗯……」

挺直背脊。视线朝前。想象着从天花板这种感觉让人说不出的难受。但无论如何都无法否认不自然。

小索菲维持着那个姿势，身体确实倾斜了。

「先从走路开始。挺直背脊。」

但是，一边思考着各种事情一边走路，比想象中还要累。不过，这也是我没有习惯这种走路方式的证据，也是需要继续练习的证据。

确实，要掌握不习惯的动作，反复练习是最好的。不是用头脑，而是用身体去记住。在无意识中也能做到，才是真正意义上的掌握。

然后就这样，朝着冰箱走了两步，三步，四步。

「首先从经常挺胸开始吧。然后——」

我再次他深吸一口气，强迫自己冷静下来。有什么事吗？」

我按照她说的，摆出起跑前的姿势。

我从小索菲的前面走过，在稍微前面一点的地方停下了脚步。

小索菲这样说着，走到我身边。

「然后将后方剩下的脚向前迈出，但这边的脚不是单纯地向前迈，而是要将腿抬到和地面平行」

「走路的要点有两个。从脚跟开始，然后脚尖离开地面。另一个是体重移动。从脚跟开始，巧妙地将体重移动到脚尖。就像这样」