第一章

我是不会死的

——因为我不会死

——我不会死

——也就是说，会永远活着。

但什么是永远呢？

当试图想象永远这一概念的时候，我的思维就会变得混乱，什么都想不出来。

因此，让我们暂时把永远放在一边，考虑未来一千年的安排。 顺带做一个年表。

```

我的未来年表

2100年

Playstation20发售。 在122岁的时候，买了最新的PlayStation来玩。 0;最好能提前预订，因为估计会售罄）。

2500年

playstation100推出。 到了522岁，开始玩最新的PlayStation。

3000年

Playstation 200上市。 在1022岁时，继续玩最新的playstation。

```

「好，我现在已经想象出了未来。 想象会成为现实的。 现在我确信自己至少能活到一千岁。」

深夜，我在一个拉上窗帘的木制公寓里喃喃自语。

因为墙壁很薄，我不能喊得太大声——住在隔壁的人是已经四十多岁、和我同年龄的男性。 我们这一代人虽然在＊就职冰河期 ＊中顽强的存活下来，但却在情绪管理方面完全不如正常人。

（> ＊就职冰河期：1970年至1982年或1984年出生的人）

「白发……已经有很多了。 」

我反射性地说道：

我的邻居经常自言自语，与假想的敌人战斗着。

这确实很糟糕。…… 愤怒管理已经不起作用了。

「…………」

目前的情况太糟了。

眼睛变花，腰也经常会痛。

我关掉了PlayStation，决定在床上躺一小会儿，直到太阳出来。

第二条理由是，只要能想象一千年后的样子，我的想法就会实现。

这都是我的想法变成现实的结果。 因此，我『活到一千岁』的想法也有望成为现实。

总之。

想法是不可能那么容易就变成现实的。

不，这样的功能已经被Google Stadia变成了现实。 一千年后，游戏机一定是更先进的，怎样进化都不为过。

但因为我是超人，所以我可以自由地思考，自由地实现我的愿望。

「这么说来，我甚至还没买PlayStation5……，那也没关系。 PlayStation 4上还有很多游戏我都没有完成」。

我的邻居猛踢了一下那堵薄薄的墙。

在它发售的那一天，我骑着自行车在函馆的雪地上飞驰。我在我的第一台PlayStation上玩的第一个游戏就是《山脊赛车》。

「先休息一下吧……」

那就是成为『超人』。

然后，焦虑在我的大脑中翻腾起来。

但是我不认为这种程度就可以克服加速衰老的问题。

总之，在当时，我强烈希望自己最终能过上可以不受限制的上网生活。

但每个游戏都要花上几十个小时才能完成。 光是想一想通关游戏要做的任务，我就觉得很累。

我目前的人生目标是实现永生。 但由于永生这一概念太过飘渺，就先以活到一千年为目标。

事实上，我对游戏、动漫和漫画、色情的欲望，这些曾经痴迷的东西，现在不仅是零，而且已经成为了负数。

凌晨4点，在公寓里，我想象自己在玩公元3000年发售的playstation 200，并试图创造这种现实。

因此，我打算开始训练我负责想象的大脑区域。

「什么东西能让我活得更久呢？」

当然，我是超人，我可以创造自己想要的现实。这一点毋庸置疑。

换句话说，就是我。

早晨、中午、晚上和午夜都能听到这样的大叫声。 而且，不仅是邻近的房间有噪音。楼上也会传来孩子哭泣的声音和那对夫妻的喧哗。

第一个理由是，我无法想象自己未来是怎么死的。总觉得我是不会死的。

进一步的焦虑袭来，伴随着腰痛，我从床上起来，走到卫生间照镜子。

如果喊得那么大声，邻居可能会在凌晨4点被吵醒。

现在是凌晨4点，距离日出照亮世界还有一段时间。

现在想玩游戏的时候，我都会自然地发出叹息。

顺便一提，对我来说，playstation就意味着山脊赛车（リッジレーサー）。

「我会活到一千岁的！9; 我这么说是有明确的理由的。

锻炼……饮食……确实，如果在生活中注意这类常规的方面，当然可以一定程度上增加寿命。

一言以蔽之，尼采所谓的超人是一个能够超越世界束缚自由思考的存在。

在这样的生活环境中，即使是住在这所房子里的我，也不能发出『好了，现在我可以认真地活到1000岁了！』这样响亮的声音。

按照这种速度，我将无法跟上衰老的加速步伐，以正常的寿命结束此生，甚至比正常寿命更短。

这个想法现在已经实现了。现在无论在家里还是在外面，都能轻松地连接到高速互联网。

＊＊＊

「好！现在我可以活到一千岁了！」

它们看起来都很有趣。

情况很糟糕……，这种老化速度以每小时50公里的速度发展，还有加速的趋势。

必须做点什么。

用毯子盖住自己，闭上眼睛——

另外，当我还是大学生的时候，互联网超级慢，只有深夜到早晨才有廉价的宽带连接。 我的生物钟被反人类的Telehodai系统打乱了，这迫使我的生活日夜颠倒。从那时开始，我就一直在早上睡觉，晚上才醒过来。 我对NTT破坏我的自律神经系统这件事有着深深的怨恨。

当我把黑色光盘装入PlayStation并按下电源按钮的那一刻，是游戏的主流图像从传统的二维点阵图转向三维立体多边形的时刻，也是我的生活真正从昭和时代转向未来的时刻。

如果只是感觉那还好。我最近一直都感觉到身体很疲惫。我睡了又睡，但还是感觉很累。

体力的最大值似乎已经减少到不足年轻时的一半。 我能感觉到，身体的每个部分都在不可逆转地磨损。

「别这么说，PlayStation，好久不见了……OK！」

对，我是完全清醒的。

例如，在我小学时，我强烈希望当我长大后，能过上整天玩游戏和看漫画的生活。 现在这个想法变成了现实，我过着把所有游戏都玩个遍的生活。

「…………」

结果并没有往严重的方向发展。 上述的台词只是我嘴里的自言自语而已。

毕竟，作为冰河时代的一员，我知道四十多岁的人生气是怎么样的。

当然，这不仅仅是我的问题。

「云……，模糊……，莫非playstation 200是一台云游戏机？

并且、可以将想法变为现实。

我是1978年出生的，所以要活一千年的话，就是2978年。为了取整方便，就以公元3000年为目标吧。

「…………」

我相信，当我打开playstation 200的盒子时，作为一个1000岁的老人，我肯定会再一次感受到那种兴奋。

「不仅如此，还有……」

这些都是身心都在变老的证据。

playstation 200是根据我严格的数学计算得出的，因为大概是平均每五年出一个新的型号。

我指的「超人」不是肌肉猛男，而是尼采。

我在日出前的黑暗房间里徘徊，挠着头拼命思考延长寿命的方法。

但我完全无法想象它的形状和功能。playstation 200也是一个模糊的概念，就像抓着一朵移动的云。

但我完全不能想象出playstation 200的样子。

但是我正在以持续而且明显的速度衰老。

有一个特殊的条件，是确保思想成为现实必不可少的。

然而，我预计一般人肯定会有一些反对意见。

「啊啊啊！　我已经受够了！　混蛋，快停下来！　混蛋！」

这倒是事实。

因为我是超人，所以可以自由思考。

「好，现在我认真地要活到一千岁了！」诸如此类的话是无法大声说出来的。

昨天，我正在川崎azalea的肯德基排队时，被一对夫妇插队了。

「但是，…… 哎……」

培养头脑中丰富的想象力是很重要的，因为这是把思想变成现实的关键。

「混蛋，我要杀了你！」

我从二十几岁开始就由于秃顶剃了光头，所以就算白头发多了也不是什么大问题。 但混在胡须中的白发却明显增多。皮肤的弹性和光泽也在下降。 我把目光从镜子上移开，在客厅里徘徊——

我已经四十多岁了，实际上游戏什么的已经玩累了。最近看久了游戏画面眼睛也会变得干涩，只是握着手柄坐着腰就会痛。

另一方面，『创造一个能活一千年的身体』，这是唯一能依靠的东西，却进展缓慢。

通过最先进的医学……比如DNA修改……机械化改造……，即使有这样的东西存在，也肯定没有足够的钱来完成。

我们这一代人大脑受到了很多刺激，负责情绪控制的高级功能变得迟钝。 这一点从雅虎和推特上引起热议的嫌疑人几乎都来自冰河世代就可以看出。

是的……正如大家所知，思考是会具现化的。我实际的经历也证实了这一点。

即使我周围的人脑子都有点奇怪，我也想成为知道关心别人的正常人。

「…………」

那是一种恐惧。也许，我无法战胜衰老的速度……。这样的一种不安。

这对普通人来说不是那么容易的事情。 就算是秦始皇也只是一个普通人。

如果需要一百年的时间创造一个可以活一千年的现实，那么在那之前我就会因衰老而死亡。

我永远不会忘记，在我读高中一年级的冬天，初代的PlayStation上市了。

我看了看自己账号收藏库里的那堆游戏，思考今天要玩什么。

因此，即使在自己的房间里，这个世界范围内最安全和最自在的避难所，也不能因为不必要的事情大声喧哗。

我激动地大喊，因为我已经找到了通往完全胜利的道路。

我拖着沉重的身体，移到电视前，打开了PlayStation 4的电源。

「长生不老怎么可能那么容易。如果仅仅有这样的想法就能成真，那秦始皇不是今天还在统治中国吗？」

但是，除了采用这些更特殊并且不现实的技术，也没有其他的办法可以延长寿命了。

就在这时，我的脚趾头被书架绊了一下。

「唔……。」

当我在地上打滚呻吟时，我注意到我面前的书架上有一本书，叫《opening channel：如何与你的内在引导联系》。

这是几年前从Manzareki Kaiba的精神世界区域买的书，Manzareki Kaiba是中野百老汇四楼的一家二手书店。

我拿起这本封面设计蓬松、抽象的书，翻开看了一下。

书中描述了一种『与存在于更高维度的精神引导者建立精神联系的技术』，也就是『引导』技术。

「 ………… 」

灵能导师。

通灵。

也许只有在这种水平的非凡能力下，才能实现不朽。

「…………」

就算是代表先进科学的现代西方文明，实际上也是依赖不科学的通灵仪式为基础发展起来的。

如果没有精神导师的引导，现代文明和科学都不会诞生。

如果你认为这只是谎言的话，可以看看柏拉图的著作，西方思想的基础之一。 在书中，柏拉图的老师苏格拉底的每一件事都会向戴蒙斯，即神灵询问自己的行动指引，并将其预言作为绝对的真理完全信赖。

苏格拉底的思想和行动，即西方的理性权威，实际上都是通过他与戴蒙斯（Daimone）的沟通而得到的，而戴蒙斯是一位精神导师，苏格拉底的思想和行动都是通过他的指引进行的。

换句话说，由此产生的西方思维模式与其说是诞生于理性，不如说是诞生于超理性，或超自然的直觉！

另外，如果你看看罗马帝国最杰出的哲学家皇帝马库斯-奥勒留（Marcus Aurelius）的作品，在他的《沉思录》这本被称为所有自我反思书籍之鼻祖的历史巨作中，就会发现一个类似的情结：皇帝每次都用戴蒙斯给他的指导来启蒙和约束自己。

另一方面，我，也就是泷本龙彦，有时也会被问到："你是外国人吗？」

这可能是因为我有一个近似于西方老哲学家风格的外表。

我把这些都告诉了丽。

「笨蛋！怎么可能高兴。我已经悲伤到想哭了，因为泷本先生终于彻底疯了！你到现在还没有看清现实吗？ 」

丽从她的制服口袋里拿出她的智能手机，启动了摄像头，把镜头对准了我。

我设法转换注意力，试图想象出一个美丽而干净的寺庙。 但由于某些原因，思想一直被吞没在那个肮脏的六叠榻榻米房间里。

「超人？　泷本桑？」

但她握紧拳头，点了点头，把坚定的目光投向我。

终止了大脑中的对话，睁开眼睛，将意识拉回到现实。

「你的体重至少要比以前写《超人计划》时增加了十五公斤。」

「来吧！　帮助我成为不朽的更高等的生命！」

于是我打开了这本关于与精神引导者联系的方法书，并仔细阅读其中描述的步骤。

但是，正如我半信半疑的那样……，那个纯洁的生命，也就是精神导师并没有出现在我的头脑中。

我泡进了浴缸，然后一句句告诉的另一边的丽，我在过去十年里日日夜夜都在做什么。

「我很惊讶。你都四十多岁了，连买个秤的钱都没有？其他人至少都有房子有车了吧。」

但奇怪的是，在我脑海中想象的是一个肮脏的空间，而不是干净美丽的空间。

脑海想象的空间中，上世纪阴极射线管的粗糙画质映射在布满垃圾的地板上。

我需要尽快延长我的生命，哪怕只是一分钟。我想为此实现脱胎换骨！

当时我正在写一部名为《超人计划》的小说，为了分散我对日常生活的绝望和写作的孤独感，一直在大脑中幻想着她。

「哪里有穿着这件又脏又破的运动衫的超人!? 仔细看的话就连肚子都凸出来了！」

「…………」

「Choujin_Keikaku_Infinity…… 超人计划infinity。 这个密码包含了我无限成长的强烈意愿」。

「那你为什么不去买一个呢？ 在你现在住的街道，车站前就有一家友都八喜。」

学习了以量子力学为基础的治愈技术和通过终极大宇宙创造者的力量治愈万病的治愈技术，掌握了治愈自己和他人的力量。

作为这种年纪的男人，还在与脑内女友交流的话，就不只是用悲惨能够形容的了。

「…………」

为了变强开始学习全接触空手道，然后参加了一个古流派空手道大师的研讨会，唤醒了「气」的力量。

「无、无论如何，迈出第一步很重要。 你能告诉我你电脑的密码吗？』

（> ＊东亚民间传说中的冥河，出自《地藏菩萨发心因缘十王经》（略称：地藏十王经），被认为是阴间与阳世的分隔。）

「……说到底，我从原来直到现在一直都不知道『超人』是什么意思。但可以确定的是，现在的泷本桑绝对不是超人！」

「然而，在这么长的时间没有看到你之后，你比以前更糟糕了。 我不在的时候，你都在做什么呢？」

当年，我在这个混乱肮脏的房间里，到处都是空的便利店午餐盒、烟头和成人漫画。在孤独中写着小说维生。

「呐，让我们一起一点一点地疗伤吧！　我会再次照顾好泷本先生的！ 这次我不会再嫌弃你了！」

这似乎是基本的引导流程。

「我很抱歉，泷本桑！我很抱歉让你一个人呆了这么久！」

「泷本桑……」

「我该从哪里开始拯救这个人呢？」

丽站在浴缸旁边，低头看着我，不可理喻地低声说着。

过了不久，我从浴缸里出来了。

我闭上眼睛，试图在脑海中想象出最美的4K画质的神庙。

「钱的话……。」

但仅仅这样的内部训练往往会使人产生妄想和疯狂。

然后她继续用手擦拭自己的脸，另一只手用来往我身上浇热水。

按书中来说的话，在这样做的时候，要牢记的是『召唤的是此刻能召唤的最神圣的存在』。 我按照这个方法呼叫我的精神导师。

「即使你这么说，我也没有秤，所以我不知道现在的体重是多少。」

必须停止做这种不健康且无益的事情，寻找一种更现实的方式来实现不朽。

丽再一次把热水泼到我的头上，然后消失在客厅里。

「泷本桑就是这样，想法总是过于极端。在你以长生不老为目标之前，为什么不对你那邋遢的身体做点什么呢？ 』

她面对着老式PC桌，沐浴在老式CRT的苍白灯光下。现在她转过身来，看着我。

客厅里的窗帘已经完全打开了一段时间了。

去美国弗吉尼亚州蓝岭山脉的门罗研究所……，这个机构研究离开星体和随意在更高维度移动的能力，通过研究所提供的高级冥想与第四维度的生命相遇，并在三途川＊见到了亡故的祖母，体验到了真正的爱和觉悟。

「丽，你高兴吗？」

「哈。你有什么证据吗？ 你有任何证据证明我不是超人吗？」

这也就是为什么我在涩谷、横滨、新宿和有乐町等地和走在街上的人搭讪。 这是一种被称为『自由沟通』的行为，试图在任何条件下进行即时和积极的互动的修行，已经持续了十几年了。

「…………」

「不用担心，我已经是超人了。我的写作能力比以前强多了。」

「冷静点好吗。呐，泷本桑，写小说还是很辛苦对吧？连载我也会帮你的，所以不要写太奇怪的东西好吗？」

「虽然可能会给你添麻烦，但我想要帮忙。求你了！」

在窗边的沙发上，在清晨阳光的照耀下，一台笔记本电脑被打开了。

没有办法，我决定在这个破旧肮脏的心理空间里召唤我的精神导师。

相反，其中出现的是二十年前我每天都在幻想的存在。

「泷本先生，这次是想成为不死之身对吧。 真是个无可救药的人呢。」

但现在是万分紧迫的时刻。

这样的我，与引导哲学家的戴蒙斯……这么说来，为了寻求精神引导者的帮助，需要建立通道也是很自然的流程…………」

「额，我会明白了。 但是……」

「你知道……如果我永远宠着你，泷本先生就会变成废人，这就是为什么我不得不离开你。」

「你到底认为什么叫『现实』啊？不老不死本来就是不可能的！」

「胡说八道。 这种世俗的物品就像空气中的灰尘。和我成为一个超人所拥有的终极的心灵自由相比，它们毫无价值……」

「搞什么鬼，这不是以貌取人？ 像你这种昭和少女不知道的是，现在外貌主义是受到抵制的！你怎么会认为穿运动衫就不是超人的？你需要更有逻辑地思考问题才行。」

丽的智能手机……是三星的Galaxy吗……液晶屏幕显示出穿着运动衫的我。

「如果是这样的话……现在这个时代什么都要求速度和实际利益……对，只要读了就能对读者有实际的利益的小说，丽，你来写吧」

「治疗……？　你要治什么？　啊，原来如此，要治疗「这个国家」。不对，不只是这个国家，还要治好这个必将被死亡的诅咒所腐蚀的世界，以及所有可怜的人类。用我的这种超人的力量。」

丽把热水倒进浴缸，把我推进浴室，然后走出来，在我身后把门关上了。

已经过了四十岁了——

继续进行自七世纪以来在西藏昆仑山的寺庙中流传的精神觉醒的方法，完全吃素并且完全禁欲。

一个声音从门后传来——

「总之，你还没有刮胡子，也没有好好打理你的光头。到这里来一下。」

当然，如果我说没有抗拒这种想法，那也是在撒谎。

「…………」

当看向显示屏时，下面的句子出现在编辑器中。

「…………」

她就是我的脑内女友……名字叫凌波丽。

我不再是一个幻想世界的居民，我是一个有能力生活在现实中的超人。

明白了……，应该首先在脑海中想象德尔斐的阿波罗神庙，苏格拉底在那里接受神谕，或者在埃卢西斯的神圣空间，马库斯-奥勒留在那里接受秘密的仪式。

在我的老家的教派是所谓的禅宗，它有非常硬核的核心思想：『神挡杀神，佛挡杀佛』。

「…………」

她看上去有些不知所措。

我一直带有这种铁血的宗教信仰，可能没有资格向精神导师寻求帮助。

凌乱的房间给人的压迫感在脑海中一秒一秒地回忆起来，越来越逼真。

「我说了，是修行。 你可能不明白，但我可以告诉你训练的一小部分内容。」

「别激动啊。能不能考虑一下我的个人隐私啊。」

她身上的动画风格的制服由于年代久远，现在颜色已经发灰，下摆和袖子有的地方已经磨损了。

让我看看…………。

我强烈希望并等待着精神导师来到肮脏的心灵空间。

空的便利店午餐，大量的漫画和从烟灰缸里散落出来的烟头。这些东西散落一地，堆积如山，没有一个地方可以落脚。

「啊，是这样的，丽。在和你写了《超人计划》之后，我也一直在修行成为超人。最后的成果就是，在四年或五年前，我成为了真正的超人」 当这样告诉她时，丽的肩膀抖了一下。

这时，浴室的门突然被打开，丽走了进来。 我一下子沉入了浴缸。

但是丽她开始吐槽了。

丽擦了擦眼睛，然后拿起淋浴头，把热水浇在我头上。

「我看清了现实。然后就成为了超人。超人是指有能力创造现实的人，也就是我。……，看，我的房间比以前干净了。」

从耶稣基督教徒那里了解到精神通信，然后参加了两次「任何人都能在短短一年内完成类似基督的奇迹「的讲座。

第一步是在你的脑海中想象一个宏伟的寺庙般的空间，把引导者具象化，并在精神上与他们建立联系。

「邋遢的……？」

结婚，然后又离婚。

「泷本先生，好久不见了。」

＊＊＊

丽酱的锦囊 第一部分

不要忽视自我

大家好。 我是丽，由于是第一次使用Mac，所以我不知道我是否能写好。 泷本先生以前用的是松下Let9;s note，而且明明是非常讨厌Mac的。

「使用Mac的人，都是被它的外表欺骗的弱者！只是装作品味很高的样子，里面空无一物的家伙！」

然而，在我意识到之前，他已经爱上了苹果产品，这真的让很我吃惊。

即将成为我的床铺的壁橱里，还有三台旧Mac。

这有点不像是泷本先生的风格。 那个结实的Let9;s note明明很适合泷本先生的……

如果我一直写这样的东西，他一定会生气的。电脑的话题到此为止，步入正题吧。

今天的主题，正如我之前提到的，是「停止忽视自我」。

忽视自我。（セルフネグレクト）

因为全是片假名，所以你可能会认为这是什么时尚品牌的名字，但其实是self-neglect。

自我忽视。 这是一件十分可怕的事情。 在日语中写作『自己放任』，你可能已经想象到它的一些可怕之处了。

它是指一个心理不平衡的人过着折磨自己的生活方式。 这就是所谓的自我忽视。

正在追求着『不老不死』的泷本先生，可能认为『自我忽视』与他没有任何关系。

但是，如果你认为自己被冒犯了，请马上看看下面的检查表。

｜　　　　　　　检查表　　　　　　　｜

｜　-------------------------　｜

｜　不刷牙，不洗脸，不洗澡，等等。　｜

｜　不整理或清洁自己的房间。　　　　｜

｜　有很长一段时间的生活节奏被打乱。｜

诚然，扔掉不需要的垃圾会让你的头脑清醒，房间整洁。但连自己辛辛苦苦写的书都要扔掉，我只能判定泷本先生当时的行为是双脚踏在了自我忽视的路上。

你不必走极端。

｜　即使感到不适也不去医院就诊。　　｜

但是我想在本文中特别提请你注意的是『隐藏的自我忽视』。

谢谢大家的聆听。

不要再为了努力和成长而伤害自己。

嘛，这样明显的自我忽视是不好的，不管你怎么想，明确知道是不行的东西，真的绝对不能做哦。

这并不正确。

要成为一个超人或者要成为不死之身，也许这些事情很重要。

这是过于极端的脱节。 不得不说，这也是一种危险的行为。

这是很可怕的。

你不必为了努力、成长而虐待自己。

死前，李小龙每天喝了大量的水，并以主要由胡萝卜和苹果汁组成的饮食生活。 不难想象，这样一种极端的饮食方式可能会造成一些健康风险。

一直睡到天黑，醒来后以『进入状态』的名义喝两瓶力保健，吃两块士力架补充营养，坐在从当地垃圾场捡来的破旧木椅上，写一些不知道究竟是什么的游戏情节，直到体力达到极限。

相反，你应该对自己温柔，照顾好自己，做好各方面的平衡，这样做才能让人成长。

但首先，希望你把食物、衣服和住所看得高于一切。

脸颊憔悴不堪，只有眼睛闪闪发光，这很可怕。他显然看起来不健康。

在健美行业，经常有人死于过度的低碳水化合物饮食。这是很悲惨的。

例如，试图健身的人往往采取极端的饮食方式，比如吃大量的蛋白质和大幅度减少碳水化合物的摄入。

｜　继续吃营养不均衡的食物。　　　　｜

如果这个清单上的任何一件事适用于你，那就小心了！你现在是在自我忽视状态。这样是不行的，所以请及时注意。

无论如何，我想说的是，任何过于极端的行为都可能是自我忽视，即使它是出于高尚的动机，如个人发展或为了世界的利益。为了证明这一点，让我们看看泷本先生的一张照片，当时他正在吃用搅拌机碾碎的＊糙米＊。

另外，泷本先生说，十多年前，他在『为了成为超人而扔掉过去的一切』的决心下，抛弃了之前的所有的书和照片。 0;在他的Mac上的笔记应用程序中，有这方面的记录）。

在一张坐垫破损的椅子上起了皮疹，有好几次都肿到了棒球那么大，但泷本先生还是没有去医院。

因此，对自己温柔一点吧。

抽了很多烟，却没有经常洗澡，唯一像样的食物是每天吃一顿便利店的午餐。 在这样的生活过程中，垃圾在六叠榻榻米公寓里堆到了天花板上，还很年轻头发就掉光了，身体开始出现问题。

在20多岁时，泷本先生也过着符合所有以上内容的生活。

早上请把窗帘拉开。

这次的锦囊到此结束。

确实，健身时你可能需要大量的蛋白质，因为它是肌肉的原材料。 但碳水化合物也很美味。强迫自己减少摄入它们超过自己的极限，是对自己想 吃美味的米饭、面包、乌龙面和意大利面条的一种虐待，不是吗？

希望你能吃更多美味的食物。

（> 去掉稻殼、保留米糠和胚芽的大米，也就是糙米。由於米糖和肧芽含有大量維他命 B、維他命 E 、微量營養素及膳食纖維，營養價值及健康遠遠超越白米。）

此外，看看这个房间的厨房就知道，即使是现在，这种自我折磨的倾向还在继续。 房间当然比以前干净了，我很欣赏这一点，但…… 冰箱里只有鸡胸肉，橱柜里只有燕麦片。

｜　极端节俭或浪费。　　　　　　　　｜

李小龙，截拳道的创始人，被认为死于脑水肿，但最近的一项研究表明，他的死因可能是喝太多水导致的肾功能障碍。

反正对泷本先生来说，『食物的味道怎么样都行。燕麦片和鸡胸肉的营养价值很高，所以我只需要在家里吃这些就够了』，所以他可能每天都吃同样的食物。

「隐藏的自我忽视9;，是隐藏在有意识的、积极的行为中的隐蔽的自我虐待行为。